Làm sao để giảm mỡ bụng nhanh chóng?

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta dành nhiều thời gian cho công việc, chúng ta hãy lựa chọn các loại đồ uống, thức ăn nhanh nhằm tiết kiệm thời gian vào bếp. Nhưng trong các loại thức ăn nhanh có chứa nhiều calo, chất béo mà cơ thể không tiêu thụ hết được.

Tình trạng thừa cân, béo phì ngày càng xảy ra nhiều nên nhu cầu giảm cân nhanh chóng cũng ngày một tăng cao.

Khi chúng ta gặp các vấn đề về cân nặng, ngoại hình khiến sự tự tin biến mất, việc tìm hiểu các thông tin để giảm cân cấp tốc ngay tại nhà. Nhưng việc giảm cân cấp tốc là việc làm không thể chủ quan, bạn muốn có hiệu quả nhanh chóng thì cần có thời gian tìm hiểu kỹ càng các thông tin về ăn uống cũng như các biện pháp sử dụng để giảm cân cấp tốc. Nếu không sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần.

Béo bụng khiến chị em mất đi sự tự tin

Có rất nhiều người lựa chọn giảm cân cấp tốc tại nhà nhưng hầu hết các phương pháp giảm cân thông thường đều sẽ có tác dụng phụ như giảm huyết áp, đau dạ dày, rối loạn tim mạch. Việc quan trọng là bạn nên tìm cho mình cách giảm cân an toàn và khoa học. Bạn phải nhớ rằng giảm cân cấp tốc hay giảm mỡ vùng bụng là việc khó khăn nhưng không phải là không có cách nào ở bài viết này chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn các thông tin cho những câu hỏi về giảm cân cấp tốc.

Ăn gì để giảm cân cấp tốc?

Câu trả lời của chúng tôi dành cho bạn đó là protein và giảm bớt lượng Carbs có trong khẩu phần ăn hàng ngày. Cắt giảm tinh bột có trong các món ăn như phở, cơm, bánh mì có tác dụng giảm lượng calo nạp vào cơ thể giảm cảm giác thèm ăn. Bạn hãy bổ sung protein từ các thực phẩm như thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gà, trứng giúp cơ thể săn chắc hơn.

Uống gì để giảm cân?

Câu trả lời đó là nước chanh gừng. Chanh nổi tiếng là nguyên liệu được sử dụng nhiều trong công thức giảm cân nhất là giúp đốt cháy mỡ thừa bởi có chứa nhiều axit. Chanh còn chứa nhiều vitamin C chống oxy hóa rất tốt và làm đẹp da. Còn gừng có tác dụng tốt cho tiêu hoá, giảm mỡ thừa ở dạ dày. Trong gừng có chứa chất Zingerone và Shogaols rất hữu ích cho việc đốt cháy calo trong cơ thể. Thức uống gừng chanh có cách làm đơn giản và bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

Nên uống nước chanh gừng giảm cân sau bữa ăn 30 phút để giảm sự hấp thụ đường và tăng quá trình trao đổi chất.
Sau khi tập luyện thể thao 30 phút bạn uống cốc nước chanh gừng nhằm cân bằng lượng điện giải và bù đắp lượng nước bị mất trong khi tập luyện.
Một khung giờ nữa là bạn uống chanh gừng vào buổi sáng sau khi ăn cơm xong. Khi này nước chanh gừng giúp bạn thanh lọc cơ thể và hỗ trợ làm sạch đường ruột.
Bạn có thể uống nước chanh gừng ấm hoặc chanh gừng với mật ong vào buổi sáng hoặc bạn cũng có thể uống nước chanh gừng sau giờ tập thể thao.

Bạn có thể làm nước chanh gừng theo các bước sau:

Bạn sơ chế gừng sạch sẽ rồi cắt gừng thành các lát mỏng, mỗi lần bạn uống chỉ cần 50g gừng tươi là vừa đủ. Bạn đun sôi gừng với 300ml nước trong 10 phút rồi tắt bếp. Khi nước gừng nguội bớt chỉ còn âm ấm thì bạn cho vào cốc nước 2 thìa nước cốt chanh và khuấy đều rồi thưởng thức.

Một số lưu ý khi uống nước gừng để giảm cân

Bạn không nên uống nước chanh khi đang đói hoặc bạn đang mắc các vấn đề về tiêu hoá. Nên kết hợp uống nước chanh gừng giảm cân cùng với thực đơn ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện khoa học nhằm thúc đẩy quá trình giảm cân và giữ được hiệu quả lâu dài.

Tokyo Spa - địa chỉ giảm béo uy tín tại Hải Dương

Trên đây là một số gợi ý của Tokyo Spa gửi đến các bạn để có thể giảm mỡ bụng trong quá trình ăn uống. Tuy nhiên, để có thể giảm béo bụng nhanh chóng, các bạn có thể đến với Tokyo Spa - địa chỉ giảm béo uy tín tại Hải Dương để được các chuyên viên của chúng tôi tư vấn và có thể giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng sau một liệu trình.

___________

TOKYO SPA - ĐẸP TỰ TIN DẪN LỐI THÀNH CÔNG

Cơ sở 1: Khu 1, thị trấn Gia Lộc, Hải Dương. (Cạnh nhà Văn Hoá khu 1).

Tel: 0916.600.096 - 08.678.258.68

Cơ sở 2: Sảnh CT2, Tòa nhà Cát Tường ECO, Đường Lê Thái Tổ, P. Võ Cường, Tp. Bắc Ninh, Bắc Ninh.

Tel: 088.6477.466