Tại sao bạn bị béo mặt? Cách giảm mỡ khuôn mặt hiệu quả

Giảm cân là thử thách không dễ dàng để vượt qua được nên việc giảm cân từ vùng mặt lại càng khó khăn hơn. Khi mỡ thừa ở mặt là vấn đề khó giải quyết nhất nhưng rất may mắn là hiện nay đã có nhiều phương pháp tăng cường đốt cháy chất béo giúp thon gọn khuôn mặt. 

Một số phương pháp hiệu quả giúp bạn giảm mỡ vùng mặt

Thực hiện các bài tập mặt

Các bài tập dành cho khuôn mặt được sử dụng nhằm cải thiện sức mạnh cơ vùng mặt và chống lão hoá cho mặt. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các bài tập mặt nên tập hàng ngày giúp săn chắc cơ mặt, giúp khuôn mặt trông thon gọn hơn. Các bài tập mặt phổ biến nhất là phồng má và đẩy không khí từ má bên này sang má bên kia đồng thời mím môi ở các bên xen kẽ nhau. 

Bổ sung các bài tập thể dục nhịp điệu

Mỡ ở mặt là biểu hiện của mỡ thừa cơ thể nên giảm cân có thể làm tăng khả năng giảm mỡ cho cả cơ thể cũng như giúp khuôn mặt lấy lại được sự thon gọn. Các bài tập thể dục nhịp điệu, cardio hay bất kỳ hoạt động thể thao nào khác làm tăng nhịp tim. Các biện pháp này được coi là giúp giảm cân hiệu quả nhất. Hệ thống tim mạch cũng hoạt động tốt hơn giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ tăng khả năng loại bỏ chất béo. 

Uống nhiều nước

Nước rất quan trọng với sức khỏe của cơ thể nhất là khi bạn đang muốn giảm mỡ mặt. 

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Các chất xơ, vitamin trong rau củ quả giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhất là rau cần tây, rau chân vịt là hai loại rau giúp khắc phục mỡ mặt bởi chúng giúp cơ miệng, hàm hoạt động tốt. Các loại trái cây cũng có tác dụng tốt nên bạn cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Nhưng bạn hãy nhớ thay vì làm nước ép thì bạn hãy cắt miếng rồi ăn sẽ tốt hơn. 

Ăn kẹo cao su

Bạn nhai kẹo cao su vào buổi sáng sẽ giúp cơ mặt vận động nhiều và trở nên săn chắc hơn. Nhưng bạn hãy lựa chọn loại kẹo cao su không đường hoặc ít đường để đạt hiệu quả tối ưu nhé. 

Ăn nhiều thịt bò

Thịt bò là thực phẩm giúp tan mỡ mặt nhanh chóng nhất. Thịt bò có hàm lượng sắt, protein cùng các dưỡng chất tốt cho sức khoẻ và tạo cảm giác no lâu. Thịt bò cũng kích thích hệ tiêu hoá hoạt động với năng suất cao đốt cháy nhiều calo hơn. 

Ăn các loại hạt giúp giảm mỡ nọng cằm

Bạn hãy bỏ túi các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, bí đỏ, hướng dương, đậu tương giúp bạn tiêu hao lượng calo lớn. Ăn các loại hạt khô này được coi là bài tập giúp cơ hàm cứng chắc, đánh tan mỡ vùng mặt, nọng cằm, vùng cổ.  Hơn nữa, các chất có trong các hạt này còn hữu ích cho sức khoẻ và giúp bạn có cảm giác no lâu. 

Uống nước trà xanh

Trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa lại giúp cải thiện vóc dáng, cải thiện sức khỏe.  Mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc nước trà xanh giúp giảm mỡ vùng mặt hiệu quả.

Ăn trứng

Trứng là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giảm mỡ vùng mặt bởi trứng cho hàm lượng vitamin B12, B6, vitamin A, vitamin D nên trứng giúp cơ thể có đủ năng lượng duy trì hoạt động cho cả ngày dài.

Trên đây là một số phương pháp tập luyện cũng như ăn uống để giảm béo mặt các bạn có thể tham khảo làm theo tại nhà. Ngoài ra, nếu các bạn cần tư vấn giảm béo tại Hải Dương hiệu quả nhất, vui lòng liên hệ đến Hotline của Spa Tokyo để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

___________

TOKYO SPA - ĐẸP TỰ TIN DẪN LỐI THÀNH CÔNG

Cơ sở 1: Khu 1, thị trấn Gia Lộc, Hải Dương. (Cạnh nhà Văn Hoá khu 1).

Tel: 0916.600.096 - 08.678.258.68

Cơ sở 2: Sảnh CT2, Tòa nhà Cát Tường ECO, Đường Lê Thái Tổ, P. Võ Cường, Tp. Bắc Ninh, Bắc Ninh.

Tel: 088.6477.466